Recomendações sobre a saúde masculina

Sem dúvidas, a saúde do homem consiste no quanto ele se dedica a si mesmo.  É importante não contar com a sorte e cuidar de todos os itens relacionados a sua saúde. Nesse sentido, você já se perguntou como anda sua saúde? Evitar o estresse é um item bem importante, pois quem sofre com o estresse muitas vezes se torna um ansioso e acaba comendo demais ou de menos. Fique de olho e coma de maneira saudável. A mesma dica vai para quem não está conseguindo dormir. Procure saber qual é o problema para que sua noite de sono tenha uma melhor qualidade. Se dormir é um problema, procure saber por quê.  Se há muito barulho no quarto, ansiedade, muita coisa para fazer? Procure conversar consigo mesmo para entender qual é o problema. Você fuma ou bebe demais? Isso também pode ter influencia no estresse.  Outro ponto importante é saber investir na sua saúde física. Investir em uma boa atividade física é essencial para melhorar a sua saúde em geral. Seja pela saúde ou pelo bem estar. Os exercícios não apenas melhoram sua saúde no geral e seu sentimento de bem-estar, mas também ajuda na produção de endorfinas.

Vá ao médico regularmente.  Para obter noção sobre sua saúde, é importante marcar uma avaliação cardiológica. Essa consulta  é importante para pessoas com história familiar de doenças do coração, já que a genética é fator determinante no aparecimento de problemas cardíacos. A avaliação pode ser feita entre os 30 e 35 anos, para quem não desempenha atividade esportiva intensa. Já para indivíduos sedentários e sem história familiar de problemas cardíacos podem começar um pouco mais tarde, aos 35 aos 40 anos.  Assim para uma boa saúde masculina faça avaliação urológica. Essa, sem dúvidas, é a mais importante para obter um diagnóstico precoce de qualquer doença pré existente. Peça exames ao seu médico, como o de sangue (o antígeno prostático específico – PSA) e do exame de toque retal, que é um exame indolor, rápido e instantâneo realizado pelo urologista durante a consulta urológica

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